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抓住3B節奏，讓您有效率地過一天
美國《高速企業》雜誌職涯專欄報導，我們身體有「3B作息循環」，學會抓住生活節奏，也抓住每日學習與工作的精華時間。
大腦時間(Brain)：早上思緒清晰，適合分析性工作以及做重要決定。這段時間要盡量排除工作干擾(ex:接電話)，在一天精華時段思考，發揮工作最大效率。
身體時間(Body)：中午腦力逐漸下降，用過午餐後，我們的身體狀態達到一天高峰，不少運動選手就會利用此時段進行訓練。至於坐在辦公室的您，在此時段則要盡量以「行動」代替靜態思考。
屁股時間(Butt)：下午大約兩點過後，我們的腦袋瓜跟身體再也不像之前靈活，這時適合坐在辦公室前回像今天所學得的新知。另外，這時段也是與同事討論與溝通的最好時刻，藉由分享彼此的不同想法，能引發創意的火花。
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